✅食物中維生素C防肺癌

菸煙會加速人體內維生素C消耗，可由芭樂、龍眼、奇異果等食材獲得維生素C

✅蔬菜與水果協助抗氧化

蔬果含許多可保護肺部免於菸煙傷害的營養素與植化素，多色選擇使防護更完整

✅食物中礦物質鈣防肺癌

日常可以由奶類、板豆腐、深色蔬菜獲得，研究發現飲食中鈣攝取量高的吸菸者，奇肺癌風險較攝取量低者減少14%

圖、文來源：李芷薇營養師