高齡化趨勢下要達到「健康老化」的目標，免於疾病、失智、失能、臥床並非難事，臺北大學社科院USR計畫及台灣鳶山社會實踐協會共同合作，將《健康學老工作坊》演講精華影片上傳USR頻道，嘉惠全台長者，透過網路隨時隨地學習健康資訊。並於2023年2月23日假臺北大學USR HUB辦理發表會，邀請原講者丁桐源先生分享《保「密」防跌的良方-善用北歐式健走杖》，當天有48位社區長者熱烈參與，首日上線已破百人點閱，歡迎各界轉發，讓更多長者透過影片，快速建立知識架構，並以運動實踐。《健康學老工作坊》影片網址請上https://tinyurl.com/2n4vusth。

社科院USR計畫在推動健康書庫過程中，很多社區長輩因為眼力與理解力已大不如前，要閱讀相當不容易，但是可以透過聽看影片來學習，本次推動《健康學老工作坊》的影片，也是因應長者的學習的需求，透過Youtube影片，可以隨時隨地吸收健康新知。本次將演講剪輯成精華版五集，每集30分鐘，主題包括「Part1 健康老化，活躍老年」、「Part2 今日不養生，明日仰醫生」、「Part3 預防失智殺手」、「Part4 綜效強力健走」、「Part5健康老化花路米」等，將丁桐源健康老化的實踐方式，完整上線公益收聽，盼望讓全台高齡者，也能實現「健康老化、活耀老年」的璀璨人生。(文末附上所有影片連結)

丁桐源出身金融界，前福邦証券董事長、萬通銀行常董兼總經理，也是北大第二屆暨北港中學第一屆傑出校友，今年86歲，是日行萬步已繞地球三圈半的「台灣健走先生」。他分享14歲開始作單雙槓等運動。1956年上大學時期，有過3年為了省錢，每天步行往返12公里，後來改為30分鐘慢跑5公里。因醫學知識警訊，跑步運動較易傷膝關節，43歲時再開啓健走運動的人生迄今。在繁忙高壓的金融界職涯中，他也是靠著運動對抗壓力，他看到許多金融界的高層晚年病痛纏身，再多的錢也買不到健康，因此勉勵大家，只要用對方法，持之以恆，一定可以達到「健康老化」不生病的願望。

丁桐源指出2021年官方數據，台灣平均壽命已達81.3歲，但健康餘命只有72.8歲，也就是平均8.5年都受病痛折磨，而失智症罹病年齡更達9.5年。所以長命百歲卻是生病臥床，不見得好事，應該要「健康百歲」。他也道出中老年人的三大憂慮：失智症、肌少症、跌倒骨折。台灣每年因為跌倒引發的死亡人數約有2萬人，是亞洲之冠。所以為了不讓這三大憂慮摧毀晚年的生活品質，「北歐式健走」是非常適合高齡者的運動，因為健走好處非常多，可以代謝大腦有毒的β類澱粉蛋白預防失智、也可以產生腦內啡抑制癌細胞、強化心臟肌力、增加骨質密度及紓解壓力等不勝枚舉。他這幾十年走下來，骨質密度都高過正常值，現場也示範健走杖使用的方式，更詳細的資訊，都可以上《健康學老工作坊》網路影片收看。

USR計畫主持人曾敏傑表示兩年前辦理《健康學老工作坊》五場講座時，場場爆滿，他感到超高齡的大勢所趨，因此費時一年將影片剪輯、多次校稿上傳USR計畫頻道，目的即希望有更多台灣的高齡者能更便利習得健康資訊。他也感嘆自己雖比丁董小20多歲，但健檢報告的數字還比不上這位86歲的長者，因此也跟著健走了五年，不只腰桿更挺更直，還長高0.5公分，曾敏傑也鼓勵在座的長者多多運動、多多閱讀。現場最年長的學員李悅音女士今年92歲，對於丁桐源活力又中氣十足的聲音非常有印象。李悅音去年開始使用健走杖，最高紀錄曾一次走完5公里，也盼望有更多實用的健走杖實作練習，如上下坡等。她對於長壽的盼望跟丁桐源一樣，就是把握當下，每一天都要感恩。而過去上過《學老工作坊》的長者，王青福、羅灣娜及施淑梨也常常一起健走養生，甚至北大特區都可以常常看到長者拿著健走杖走路健身，可見這幾年推廣有成。本次活動另也頒發2022年度「Switch體驗活動徵文比賽」、以及「健康書庫借閱暨書摘比賽」獎項，讓臺北大學善盡社會責任，創造友善高齡社區的臺北大學城。

《健康學老工作坊》五集影片網址---

Part1 健康老化，活躍老年
https://tinyurl.com/2n4vusth

Part2 今日不養生，明日仰賴醫生
https://tinyurl.com/2epe953s
Part3 預防失智殺手
https://tinyurl.com/2f4ua6yw
Part4 綜效強力健走
https://tinyurl.com/2k7vygnx
Part5健康老化花路米
https://tinyurl.com/2oycqnft