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隨著台灣正式步入超高齡化社會，社會大眾對老後的想像，往往侷限在臥床、失能或被動接受照顧的負面印象。然而，長庚養生文化村推動超過 20 年的實踐經驗告訴我們：高齡生活可以是一場充滿尊嚴、自主且持續貢獻的「第三人生」。2026年3月25日下午，由臺北大學社科院 USR 計畫與銀光好居行動聯盟合作策劃的「高齡理想生活系列」迎來最終第四場的講座，本次特別邀請到長庚養生文化村社福課葉嘉嶽課長，以「不只生活更要自主：高齡價值再造的勳章」為題，分享如何透過自主價值的創新，讓長者不只是「生活」，更能真正「自主」。
活動於臺北大學圖書館六樓會議室舉行，吸引許多長期參與USR計畫的社區長輩與大學生，包括現場77人以及線上11人，共計88人參與；主辦單位期待透過此系列講座，能翻轉高齡者觀念，將長者從「被照顧者」的角色，提升為生命的「主導者」。這個系列講座不僅是知識的傳遞，更是一場關於生命觀念的翻轉，誠如銀光好居行動聯盟許育寧理事長所言，理想生活的關鍵在於「三安一自主」——安全、安定、安心，以及最重要的「自主」，讓長者在擁有穩定生活基礎之後，能重新掌握生命的自主權。
縮短不健康餘命，重新定義「第三人生」
葉嘉嶽課長在演講一開場，便以精確的數據揭示了台灣高齡社會的挑戰。他指出，目前國人平均壽命已達 81.3 歲，但「健康平均餘命」卻僅有 72.8 歲，這意味著生命最後階段平均有長達 8.5 年的時間處於失能或需人照護的狀態。而長庚養生文化村21年前的核心目標，在邁入超高齡化社會的此刻更顯意義，就是透過「自主價值創新」，讓長輩能「老得慢、病得輕、活得好」，將需要被照護的時間壓縮到最短。
葉課長先是介紹了「人生三階段」的創新內涵：第一人生是依賴他人的成長期；第二人生是成家立業的供給期；而「第三人生」則是從職場退下後，雖然可能需要部分協助，但仍具備回饋社會能力，能與環境達成「共生共好」的黃金時期。他強調：「積極經營老年生活，而不是被動接受養護」是老年尊嚴生活的基石。
在長庚養生文化村的實踐中，這份「自主」體現在居住、餐飲、作息、活動、社交、信仰、就醫、生命等八大面向。在村內，長輩可以決定自己的作息，甚至有長輩凌晨兩點起步運動，七點才去睡覺；或是為了上畫畫課而要求護理人員更改門診時間。這種「上課比看病重要」的積極心態，正是自主力量的展現，讓長者不再是被動的病人，而是自我生活的主導者。
發揮「被需要」的力量，最好的照顧就是沒有照顧
針對「如何再造高齡價值」，葉課長透過多個動人的實務案例，詮釋了何謂「生產性老化」。他分享，養生村設有數位鋼琴教室，許多長輩在入住前甚至不識五線譜，但在專業引導下，竟然能從學員晉升為老師，到社區教導小學生彈琴。長輩自掏腰包買糖果獎勵孩子，感性地說：「我從沒想過有一天能當鋼琴老師」，這種自我價值的重塑，就是最高榮譽的「勳章」。
此外，村內更有長輩轉型為 YouTuber，經營「椰奶事務所」頻道分享生活；或是在「百歲講堂」與年輕世代交流經驗。葉課長感性地總結：「被需要的感覺，絕對比被照顧來得好」。他引用楊寧茵(銀享全球共同創辦人)的觀念指出，「最好的照顧就是沒有照顧」，因為這代表長者擁有完全的自理與自決能力。
為了落實生命自主，養生村也積極推動「生前準備」，包括 ACP 預立醫療照護諮商與 DNR 簽署；例如百歲人瑞韓媽媽與李奶奶，即便年過百歲依然維持社交、旅遊，並主動掌握生命終點的決策權，成為「生命自主」的典範。當長者對生命能「安心、安適」，自然能降低對死亡的恐懼，轉而積極投入精彩的第三人生。
從25年前的遠見，到守護銀光的承諾
身為銀光未來創新協會的創辦人，前市長朱立倫當天也蒞臨現場與長輩互動，朱立倫特別分享了養生村不為人知的歷史。20多年前，他擔任桃園縣長時，王永慶董事長找他討論創辦養生村的願景，但在當時社會仍普遍認為老後應由子女奉養的氛圍下，許多人都反對王永慶董事長前瞻性的思維，甚至認為這個計畫不可能成功，但身為桃園縣長的他，則仍是給予全力協助。朱創辦人回憶，養生村剛落成時入住率低，但如今隨著觀念翻轉，長輩們不僅接受了「結伴養老」，更達到入住1500人的規模，甚至還有數千人仍在排隊等待入住中。
朱創辦人也指出高齡化速度驚人，現代社會大家正在面臨「百歲人生是基本」的現實。他也分享了一個小故事：十多年前他擔任新北市長時，還能頒發重陽節金戒指給百歲人瑞，當時金價一兩約1.2萬，現在光是大台北地區的百歲人瑞就有六七千人，且金價翻倍，這也顯示了高齡人口快速增加的事實。
他創辦的銀光協會特別關心長輩的兩大痛點：視力與居住。銀光協會推動的「銀光敬老眼鏡」計畫已發放 25 萬副老花眼鏡，其核心目的其實是鼓勵長輩接受專業檢查，及早發現白內障與黃斑部病變。而在居住方面，他也推動「銀光好居」認證，直言台灣老舊公寓「住得進去、出不來」的困境，需要透過科技與政策創新來解決，不只要有無障礙設施，更要創造一個讓長者能安穩生活的環境。
USR 攜手社區，共創學老的典範場域
講座最後，臺北大學社科院USR計畫主持人曾敏傑教授也對系列講座進行了總結。他指出這四場講座從科技應用、社區支持、高齡用品、到今日的機構現況，建構了完整的高齡理想生活圖像。曾教授特別指出，北大特區已成為「在地老化」、「健康老化」與「活躍老化」的優良典範，例如參與 USR計畫的長輩們，積極的投入終身學習，認真學習面對老化的知識，同時也發展出精彩的第三人生，許多長輩也成為《學老誌》的封面人物，引領全國高齡者以積極的態度面對第三人生，成為全國最好的示範場域。
當天現場即有兩位《學老誌》的封面人物出席，包括93歲的施淑梨與52歲當年才就讀高職夜校的簡淑貞，一起分享USR計畫帶給她們的改變。施淑梨大姐經歷長期照顧失智先生的經驗，而在先生過世後也陷入生活的混亂，都是藉助USR計畫的青銀共學，和大學生相互學習互動，才慢慢走出來，同時擁有現在豐富的生活內涵。而簡淑貞大姐也分享，住在竹北的兒子一直邀她同住，但她考量新竹缺乏豐富的學習機會，不像鄰近北大有眾多學習課程，因此她毅然決定續住三峽，就是珍惜臺北大學提供了寶貴的學習管道，讓她生活非常忙碌和充實。
社科院USR計畫長期在促進大學生與長輩「世代交流」，不僅讓青年增廣見聞，更讓長輩的智慧得以傳承。曾敏傑教授也勉勵現場長輩，積極參與像「大學城系列活節慶」與「學老講堂」等活動，就是對抗孤獨、保持大腦活躍的最佳解方。銀光好居系列講座雖告一段落，但這只是「學老」之路的開始，期許每一位在座的長輩，都能在北大這座充滿活力的大學城中，領取屬於自己的「自主勳章」，讓銀光人生綻放出最燦爛的色彩。
